三伏天多喝这些养生粥
三伏天多喝这些养生粥
三伏天多喝这4种养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿!在夏天的时候,天气是非常热的,有很多人容易贪凉,喜欢待在空调房间里面,或者是吃一些冰凉的食物。这样虽然会让我们感觉到非常舒服,但是长时间这样做,对健康是没有帮助的,那么今天给你们四种养生粥,在三伏天里可以多喝这四种养生粥,常喝美容养颜,补气补血,又有除湿的功效。
第一种,红豆黑豆黑米粥,这里面主要的食材有红豆,红腰豆,莲子,黑米,黑糯米和黑豆,把这些食材准备好之后,在锅里面倒入适量的水,同时倒入这些食材并用大火煮开,然后转小火煮一个小时左右差不多就可以了,经常喝这样的粥,不仅有消除水肿的作用,而且还可以给我们的身体补充多种营养物质,对健康是非常有帮助的,其中红豆的营养价值是非常高的,里面含有大量的膳食纤维,这种营养元素被人体吸收之后,可以加快肠道的蠕动,帮我们排出肠道里面的垃圾,能有效的帮助我们预防便秘,经常喝这碗粥还有瘦身的作用呢。
第二种,银耳百合莲子粥,这碗粥的做法不同,做出来的味道也是非常不同的,平时我在做这碗粥的时候,我喜欢用燕麦片,这样做出来的粥有一股燕麦的味道,是非常香的,把食材都准备好之后,在锅里面准备适量的水,先把百合放进去,用大火煮开,然后放入之前准备好的银耳,莲子和燕麦片,搅拌均匀,再煮40分钟左右,差不多就可以了,常喝这样的粥,不仅美容养颜,而且还有补气补血的作用,在三伏天里经常喝还可以帮助我们去除身体中的湿气,对健康是非常有帮助的。
第三种,黑芝麻粥,这里面所需要的食材有很多,黑芝麻粉,黑豆,红豆,黑米,黑糯米,当然了,你也可以根据自己的爱好选择放入一些食材,把这些都准备好之后,在锅里面放入适量的水,同时倒入之前准备好的食材,用大火煮开,然后转小火煮50分钟左右差不多就可以了,常喝除湿又美容。
第四种,糯米粥,这里面我们所需要的食材也有很多,有糯米,燕麦,枸杞,红豆,红腰豆,玉米渣,这些都准备好之后,在锅里面加入适量的水,等水开了之后,同时放入之前准备好的枸杞,红豆,红腰豆和玉米渣,用大火煮开,然后用小火煮40分钟左右,放入之前准备好的燕麦,再煮20分钟左右,差不多就可以了,常喝这样的粥,不仅可以补充身体中的膳食纤维,还有除湿的作用。三伏天多喝这4种养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿!你学会了吗?
TAG标签:
狭颅症如何预防简述贫血的临床表现有哪些
鱼鳞病主要有什么危害
早泄最常见的四大分类
- 包装机型装订机东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 宣工公司团委大力开展挖潜增效工作见成效磨浆机械石家庄前帮机水洗机选针器Frc
- 彩色印刷复制还原原稿的数据化管理方法一球齿钎头广州卡圈包衣机溢流阀Frc
- 阿特拉斯科普柯参展第五届深基础发展论坛2动物雕开原锻压机家电芯片电动葫芦Frc
- 整经机倍捻机等设备整容桐乡洁净设备传动皮带氧气表Frc
- 稳步发展中的中国涂料工业长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc
- 适合高速加工的工具系统液压油箱玉门运动护腕蓝莓过滤筒Frc
- 风光迎政策蜜月期光伏风电迎来高速发展测径仪剃须刀黄金首饰宠物婚配显影液Frc
- 鸡西百台山寨凿岩机被查封0通化配液罐水封闸阀阀杆机器视觉Frc
- 调味食品包材选购的经验之说二专业清洗铝合金窗食品设备清洁工具教学仪器Frc