4种食物是血管“清洁工”

4种食物是血管清洁工

血管就如水管一般时间久了之后，血管当中也是有一些污垢的，各种脂质以及身体代谢后的垃圾，就容易在血管当中堆积，如果这些东西无法及时清除，就会在血管壁上不断堆积、附着，最终可能会造成血管堵塞，引发心脑血管方面的疾病。

其实血管堵塞也是有一个过程的，如果我们提前做好预防做好干预，出现血管问题的几率就会大大降低，尤其是家里有老年朋友的一定要注意。

01哪些情况容易导致血管堵塞？

1、血管痉挛

血管痉挛会直接导致血管堵塞，当患上血管痉挛时会让血管快速出现收缩血管的管腔变得更加狭窄，会让血管出现堵塞，而出现这种情况的主要原因是情绪过于激动或者血压持续升高。

2、血管内皮损伤

当血管内皮受到损伤时，大量的血小板就会凝聚到受伤的内皮这里，当凝聚的物质聚集时，就容易导致血栓，从而导致血管堵塞，尤其是高血糖很容易损伤血管内皮。

3、经常吃高脂肪、高热量的食物

如果经常吃一些油腻高蛋白高脂肪的食物，就会导致血液当中的脂肪含量升高，脂肪过高，身体代谢不及时，也会增加血管堵塞的几率。

4、缺乏运动

研究发现经常不运动的人，血流速度要比经常运动的人慢很多，血液流动速度慢，血液的浓度就会升高，血栓形成的概率也会大大增加，所以疾病的预防还是远远大于治疗的，在平时大家一定要运动起来，促进血液循环，帮助排除毒素和垃圾。

02当身体出现这些异常，或是血管堵塞的前兆，要及早做预防

哈气连天、容易犯困

很多心血管患者在早期会出现哈欠连天的情况，也很容易犯困，这或许说明血管处于老化状态，血流速度逐渐变缓慢，出现了缺血性血栓，或许出现了血管硬化堵塞，一定要提前做检查。

手脚变得浮肿

如果我们的四肢经常出现浮肿的现象，大家一定要注意，或许是血液被堵在血栓的地方，导致身体出现浮肿，如果伴随着浮肿或是静脉出现了严重的血栓所导致的。

胸口疼痛

有一些患者会出现左肩膀或者是右手臂酸痛，很多人以为这是肩周炎，其实是冠心病在作怪，急性胸痛可能是心绞痛，肺栓塞或急性心肌梗死也有可能是主动脉夹层。

晕厥

如果在活动的时候出现了晕厥，并且伴随着呼吸困难，脸色苍白短暂心悸的情况，尤其是老年朋友在用力排便的时候，也会发生晕厥的现象，一定要警惕血管是不是发生了异常。

034种食物是血管清洁工，三高人群要常吃，或能让血管畅通无阻

1、深海鱼

鱼肉的营养价值非常高，萸肉属于高蛋白低脂肪的食物，尤其是深海鱼当中的蛋白质含量要更加丰富，深海鱼当中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质能够帮助降低血液当中的胆固醇含量，促进胆固醇的代谢。

2、洋葱

洋葱富含前列腺素A，这种物质可以帮助扩张血管，降低血液浓度，洋葱当中又含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些物质对于血管的作用也是非常大的，这几种物质相结合，能够起到降血脂通血管的效果。

3、海带

血脂偏高的人在平时可以适当多吃海带，因为海带当中的岩藻多糖、昆布素可以帮助降低血液，当中胆固醇含量清除血当中的毒素和垃圾，疏通血管，让血管更畅通。

4、菜花

菜花当中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素可以抵抗癌症，同时也可以降低血液当中血脂含量，菜花当中的维生素是溶于水的，所以要短时间爆炒，而不应该长时间炖煮。

结语：到了一定年纪之后，一定要按时体检，这样才能做到早发现早治疗，预防大病的产生。

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