血脂升高，三种食物最好少吃

血脂升高，三种食物最好少吃

抽血的时候发现血脂升高，于是去咨询医生，有没有什么降脂的药物？

医生会直截了当地告诉你，血脂高，别急着吃降脂药物，首先要把饮食控制好，换句话说，如果饮食控制的不好，即便你吃再多的降脂药物，也无济于事。

那么，得了高血脂，哪些食物能吃，哪些食物最好不吃呢？

第一，发现血脂升高，红烧肉最好少吃一点，红烧肉虽然美味，但是含有的饱和脂肪酸实在太多了，如果你特别喜欢吃这种食物，那么你的血脂是控制不好的。

第二，发现血脂升高，猪油最好少吃一点，同样的道理，猪油往往是用猪身上油脂最高的脂肪炼成的，所以猪油中含有的饱和脂肪酸更高，如果你特别喜欢用猪油炒菜，或者用猪油拌粉，猪油拌面，也特别容易升高血脂。

第三，发现血脂升高，别总是去吃油炸食物，油炸的鸡块，油条，油饼，这些食物实在太油了，经常吃这些油炸食物的人，不仅血脂会高，还很容易致癌。

如果血脂升高，你倒不妨多吃以下三种食物。

一，粗粮，如燕麦，高粱，红薯，玉米，富含纤维素，能够吸附肠道内的脂肪。

二，新鲜的绿叶蔬菜，富含纤维素，能够稳定血脂。

三，水果，富含果胶和纤维素，也能吸附肠道内的脂肪。

高血脂带来的危害是持续的，缓慢的，它最大的影响是，导致血管狭窄。

这是因为脂肪颗粒沉积在血管壁上，就像油烟沉积在油烟机里一样，那厚厚的脂肪沉积，是无论如何也清除不了的。

第一步，立刻改变不健康的饮食习惯，从源头抓起。

第二步，多喝水，多运动，多吃能降低血脂的食物，尽可能稳定血脂。

第三步，定期检查血管功能，根据血管的表现来决定如何更好治疗。

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