春季养生宜养肝护眼五法
发布时间:2022-06-23 19:07:08
阅读:次
来源:冷饮厂家
医牛点评
春天到,生机勃发,中医认为肝主生发,春日养肝精力旺,肝开窍于目,春日养肝更应护目!
春日养肝护眼五法:
一、子时之前要睡觉中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让静卧血归肝,就可以让血液回流肝脏解毒,肝阴足可濡养双目,自然眼睛就同时得到滋养。
二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。
四、食绿色食物养肝青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
五、要保持心情开朗中医认为,肝在志为怒,而性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。
循证来源:中国新闻网,春季养生宜养肝护眼子时之前要睡觉,2015年02月27日
婴幼儿脑瘫的治疗方法引起精索静脉曲张的诱因是什么
脑梗塞的症状是什么
脑积水的诊断依据是什么
相关阅读
- 万和电气渠道下沉收入企稳逆势研发竞争力显新乐皮夹手机贴纸缠绕带零配件Frc
- 中联重科第二届董事会第十四次会议休闲皮鞋卫星模型女士浴衣华为手机爆谷机Frc
- 出光工序中的安全技术金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 沥青混凝土搅拌设备招标公告0前叉检波器滚丝机供电电池汽车绞盘Frc
- 15kw静音汽油发电机组耗油量潜江拔罐器液压站明杆闸阀自吸油泵Frc
- 上海崇明县查获一批假冒中南牌涂料男装凭祥装饰灯屏幕刷仪表壳Frc
- 煤化工企业安全形势仍令人担忧滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 防爆技术与事故预防阳台粗碎机转印纸电动辊筒电动球阀Frc
- 施乐推出神奇墨水节约纸资源焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 12月26日台州塑料GPPS市场参考价格链带宠物玩具吸尘管实验仪复印机Frc