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老人焦虑症应该怎么办呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:46:53 阅读: 来源:冷饮厂家

因为“夕阳无限好,只是近黄昏”,一些老年人在感觉到自己的岁数大了的时候,往往就会有一种自己的生命也快到尽头的想法,这种想法,可能就会导致焦虑症的出现。出现了焦虑症后,伴随而来的就是老年人更多的身体和精神的不适。那么,如果老年人出现了焦虑症,想要通过食疗来缓解,应该吃些什么比较好呢?

老年焦虑症食疗吃什么?

1.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

2.肉食主张食用:鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

老年焦虑症患者的饮食原则:

1、老年焦虑症患者容易失眠,加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量,因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

老年人要注意心胸的开阔,要保持乐观的情绪。可以趁着自己退休了,没有什么牵绊了,和一些朋友们四处的去走一走,看一看外边的世界,享受退休后的幸福时光,这样就会减少焦虑症的出现。在饮食上可以遵循上文中提到的原则,多吃一些养心安神的食物,就可以缓解症状。

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