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这三种鸡蛋我们还是要少吃些才好

发布时间:2019-10-18 01:08:54 阅读: 来源:冷饮厂家

鸡蛋营养价值高,营养价值堪比肉类,但又不像肉类那么贵,所以鸡蛋受到了不少人的喜欢,水煮蛋、炒鸡蛋,鸡蛋汤,荷包蛋,鸡蛋做法也是各种各样的。除了这些鸡蛋,还有一些鸡蛋的另类模式也很多人爱吃,像茶叶蛋,鸡蛋仔,咸蛋这些,但是这些鸡蛋还是不要吃那么多为好,那是为什么呢?下面跟着养生专家一探究竟吧!

1、鸡蛋仔

鸡蛋仔的香味尤其重,往往隔着很远就能够闻到,非常的诱人,但鸡蛋仔制作时使用大量牛油、糖分,因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡,相当于一碗半米饭,脂肪达8克,相当于2茶匙油,经常进食会导致肥胖,增加心脏病、糖尿病等患病风险。所以那些爱吃的鸡蛋仔的朋友们要收敛下了,不可以在“肆无忌惮”的吃鸡蛋仔哦!

2、咸蛋

咸蛋用来送饭受到不少人的喜欢,尤其是那个香咸绵软的咸蛋黄更是让不少人都流下了口水呀!然而咸蛋制作过程中加入大量盐分腌制,因此钠含量高。钠摄入量超标,会导致血压上升,增加心脑血管患病风险。所以我们偶尔吃吃可以,但不能经常吃呀!

3、茶叶蛋

大家千万不要以为吃“茶叶蛋”很高大上呀,其实茶叶蛋经长时间烹煮、腌制,蛋的营养流失,蛋白质也变性,而且肠胃较差的人进茶叶蛋后容易消化不良。我们吃鸡蛋要有自己正确的认识哦,不要一味的跟风哦!

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的日常中少吃的三种鸡蛋,鸡蛋我们要吃健健康康的鸡蛋呀,像上面说的这些我们偶尔吃吃就好了,虽然这些鸡蛋也很美味,但我们千万不能长期吃,不仅没有营养,而且还会对身体有害处呀,吃来吃去也就吃的个口感呀,空有味道,吃多了真的是”害人又害己“呀!

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