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老年人疾病高发要注意饮食原则

发布时间:2019-10-17 21:36:48 阅读: 来源:冷饮厂家

老年人是会容易出现疾病的高发人群,我们要让他们少受疾病的困扰。要想健康的生活,就必须要了解一些养生的常识,可不要小看这些常识问题,注意好它,就可以让你健康。特别是现在空气污染严重,对于身体抵抗力差的老年人来说一定要注意以下问题。

食物以松软为佳,不要偏食

老人们一般牙口都不太好,所以在给老人们选择食物的时候最后选择一些松软易消化的食物,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能。但同时,也不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。

细嚼慢咽

吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物的消化。口腔内的唾液腺,每天可产生约1500毫升的唾液,能将食物中的淀粉分解成麦芽糖,有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时,由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌,有利于对食物进一步的消化和吸收。

少食甜食

很多老人们都有高血压,冠心病或者是高血脂之类的,这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的,所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食,甜食对胃负担的加重最大。

忌暴饮暴食

老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停,所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量,不能让老人们吃的太多,吃太多的话胃部负担加重,老人们的消化功能本来就不是很好,这样的话会更加有害于他们的身体健康。

老年人需要呵护和照顾,所以年轻人一定要了解这些常识,告知自己的父母,让他们在生活中多注意这些细节上的问题。比如说细嚼慢咽啊,饭后注意走动有益消化啊,还有少食多餐,不要吃太冷的食物等等。希望这些小常识能够帮助到大家。

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