秋天养生不可少3种食物
发布时间:2022-06-23 05:01:16
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来源:冷饮厂家
秋天养生不可少3种食物
大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!
秋天养生不可少的3种食物,清热排毒,养肝明目,美容养颜效果佳
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质,这些营养素对人体都是十分必需的,具有一定的护肝明目,补血养颜的功效,夏天用白开水泡桂圆,每天喝一杯,有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。
黑糯米也叫紫米,紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为补血米、长寿米。它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用黑糯米以后能促进身体代谢,也能补充营养,增强体质。紫米中铁元素也是比较丰富的,食用紫米后能吸收一定的铁元素,起到造血补血的功效,可使皮肤气色好。
西兰花就是我们大家常见的一种蔬菜了,一般在菜市场或者超市都是有的卖的,因为它的形状跟菜花非常的相似,所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花,经常吃西兰花,可以保护肝脏,降低胆固醇,促进身体排便,可以起到排毒养颜的作用。
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