技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 白领的保健食谱 发布时间：2022-07-06 11:44:05 阅读：次 来源：冷饮厂家 白领的保健食谱 身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。 多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 (实习 糖尿病患者预防肾病应怎么做牛皮癣需补充哪些营养呢慢性宫颈炎对女性身体有哪些危害呢如何预防小儿呼吸道感染 相关阅读 加盟家电清洗靠谱吗精彩鲜知道｜天下玉家“花悦·乐活宜夏”VIP专场邀您周末怡情链万佳区块链共享便利店天津福建北路店盛大开业，引路便利新生活！夏季养生：喝二茶、吃三瓜、晒四处、重五轻伏天吃五宝,半年无病扰“一棵小葱”获腾讯音乐人原创榜8月“月度之星”《美好的时光》“好的乐队”太湖寻音李荣浩汪苏泷欧阳娜娜聆听城市音乐人荣耀乒乓女主是不是洪冰瑶荣耀乒乓王思衡扮演者是谁我是歌手萧敬腾被奇袭，奇袭歌手曾一鸣落败，问题出在哪？IZ-ONE合体告吹粉丝CJENM仍会为成员们的未来应援
白领的保健食谱 身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。 多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 (实习 糖尿病患者预防肾病应怎么做牛皮癣需补充哪些营养呢慢性宫颈炎对女性身体有哪些危害呢如何预防小儿呼吸道感染
