别再只吃白米饭了煮米的时候把它往里面放一点能降压解热稳血糖

发布时间：2021-01-21 15:11:39 阅读：次来源：冷饮厂家

米饭是很多人的主食之一，提到煮米饭，大家一般会想多么简单的事，但你可能还不知道，煮米饭的时候往里面加点这东西，却可以防病长寿……

1.米中加点芋头，蒸成饭。简称芋头饭！

芋头质地饰物，易于消化，得当患有胃肠道疾病、结核病的人以及白叟、儿童食用。便秘或炎天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的浸染。不外，芋头含淀粉较多，多吃轻易胀气，吃时应认真适量。

2.米中插手淮山药，煮成饭或粥均可。即淮山药饭。

淮山药营养富厚，一贯被视为物美价廉的补虚佳品。因为其自身不含脂肪，并且所含的黏卵白能谨防心血管体系的脂肪沉积、掩护动脉血管，因而能灌注贯注动脉硬化，而且可以使皮下脂肪镌汰，休止肥胖。