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糖友运动别忘带三宝【消息】

发布时间:2020-09-16 19:22:22 阅读: 来源:冷饮厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

人们运动时,总会想到带水、带毛巾,但糖尿病患者仅带这两样是不够的。万一运动时发生低血糖昏迷或其他意外,一些随身携带的小物品就能帮上大忙了。

首先,运动时一定要带些糖块。运动时肌肉消耗能量比安静时增加7—40倍。此时,葡萄糖的利用率有所提高,有助于防止血糖上升。但如果运动前进餐不够,再加上注射了胰岛素,就可能导致葡萄糖消耗得太多,容易发生低血糖。一旦出现头晕等症状,赶紧吃一块糖或巧克力,可以迅速缓解。需要注意的是,带普通的糖果就可以,如水果糖、奶糖等,含木糖醇等甜味剂的糖果则不要选择。

其次,健康卡片不可少。患者最好根据自己的病情,准备一张健康卡片。万一发生昏迷,周围的人可根据卡片“有的放矢”地帮忙。卡片上应包括以下内容:1、个人姓名和病情(说明自己是一名糖尿病患者,日常血糖水平也应注明);2、家庭住址、亲属的联系方式;3、就诊信息(写明自己平时去哪个医院找哪个医生看病,可以节省就诊时间)。

最后,随身备点零钱。很多老人习惯到家附近的公园运动,不仅空气好,而且走路来回也可算作锻炼。但要注意的是,如果不在家门口运动,最好随身带上零钱,一旦出现头晕等不适,立即打车回家,因为走路会进一步消耗能量,有可能会加重不适感。

(实习编辑:谢运胜)

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