它是蔬菜中的“瘦身菜”,每天炒一盘
发布时间:2022-06-29 11:17:49
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来源:冷饮厂家
它是蔬菜中的瘦身菜,每天炒一盘相信大多数人都喜欢春天,春天是个万物复苏的季节,许多花草都争着发芽,新鲜的蔬菜也开始上升,相对于其它季节,春天更受人青睐,一直到现在,我们还在享受春节的假期,身材都开始变形了,今天呢,推荐一道开春要吃的蔬菜,它还被称为蔬菜之王呢。它是蔬菜中的瘦身菜,每天炒一盘,小腹不鼓,减轻体重,穿啥都美。它是什么呢,它就是芦笋,外表青翠碧绿,很受人们的喜欢,芦笋是一道保健的食物,价格虽然有些贵,但是自身有丰富的营养,常吃对健康有很好的益处,这次和木耳一起炒,口感更丰富,营养上还能互补,芦笋炒木耳的做法还简单,喜欢这道菜的话,一起来看看吧。做这道芦笋炒木耳的时候,我们要把主要的食材准备好,干木耳一把,芦笋一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。1,首先,将干木耳浸泡在水中,等到木耳泡发后,再用清水多冲洗几遍,去蒂掰成小朵放在盘中备用。2,这个时候,再把芦笋处理下,比较老的根部去除,洗干净后切成3厘米的段状,放在一边。3,紧接着,热锅内倒上些食用油,当油温烧热后,放上大蒜爆香,再把芦笋放锅中,快速的翻炒。4,顺手,再把木耳倒入锅中,用旺火快速的翻炒2分钟左右,放上调味料调味,等到食材入味后,就可以装盘了。这道芦笋炒木耳的做法大家学会了吗,芦笋新鲜又可口,常吃些不但增加食欲,还能促进肠胃的消化,帮助身体快速的代谢毒素,芦笋滋味独特,吃起来很柔软,自身的膳食纤维丰富,有助于燃烧脂肪的功效,让你轻松瘦下来。另外,芦笋也是一道常见的食材,自身的营养物质丰富,经常吃一些有助于预防不少疾病,还能止咳润肺,降血压,保护血管等,而木耳有润肺的效果,尤其对肺部特别好,加上芦笋一起炒,补血养颜,刮油瘦身等。
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