它是蔬菜中的“瘦身菜”，每天炒一盘

它是蔬菜中的瘦身菜，每天炒一盘相信大多数人都喜欢春天，春天是个万物复苏的季节，许多花草都争着发芽，新鲜的蔬菜也开始上升，相对于其它季节，春天更受人青睐，一直到现在，我们还在享受春节的假期，身材都开始变形了，今天呢，推荐一道开春要吃的蔬菜，它还被称为蔬菜之王呢。它是蔬菜中的瘦身菜，每天炒一盘，小腹不鼓，减轻体重，穿啥都美。它是什么呢，它就是芦笋，外表青翠碧绿，很受人们的喜欢，芦笋是一道保健的食物，价格虽然有些贵，但是自身有丰富的营养，常吃对健康有很好的益处，这次和木耳一起炒，口感更丰富，营养上还能互补，芦笋炒木耳的做法还简单，喜欢这道菜的话，一起来看看吧。做这道芦笋炒木耳的时候，我们要把主要的食材准备好，干木耳一把，芦笋一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜一头。1，首先，将干木耳浸泡在水中，等到木耳泡发后，再用清水多冲洗几遍，去蒂掰成小朵放在盘中备用。2，这个时候，再把芦笋处理下，比较老的根部去除，洗干净后切成3厘米的段状，放在一边。3，紧接着，热锅内倒上些食用油，当油温烧热后，放上大蒜爆香，再把芦笋放锅中，快速的翻炒。4，顺手，再把木耳倒入锅中，用旺火快速的翻炒2分钟左右，放上调味料调味，等到食材入味后，就可以装盘了。这道芦笋炒木耳的做法大家学会了吗，芦笋新鲜又可口，常吃些不但增加食欲，还能促进肠胃的消化，帮助身体快速的代谢毒素，芦笋滋味独特，吃起来很柔软，自身的膳食纤维丰富，有助于燃烧脂肪的功效，让你轻松瘦下来。另外，芦笋也是一道常见的食材，自身的营养物质丰富，经常吃一些有助于预防不少疾病，还能止咳润肺，降血压，保护血管等，而木耳有润肺的效果，尤其对肺部特别好，加上芦笋一起炒，补血养颜，刮油瘦身等。

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