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伏天吃五宝,半年无病扰

发布时间:2022-06-22 16:49:13 阅读: 来源:冷饮厂家
伏天吃五宝,半年无病扰

伏天吃五宝,半年无病扰伏天吃五宝,半年无病扰,老传统别忘,营养又消暑,天再热也不怕2021年的三伏天已经走到中伏了,中伏是伏天里面最热的时候,天气闷热、潮热、湿热、炎热、燥热,热浪滚滚。因此中伏把身体养好,大家可以安心的过伏天。面对酷热,除了好的生活习惯外,正确合理的饮食也十分重要。今天给大家推荐伏天里的5宝,这些食物都是生活里经常见的食物,时令食物,应季而食,对身体十分好。养生专家推荐伏天吃五宝,半年无病扰。虽然说法有些夸张,但对身体的好处大,营养价值好,一起看看是什么宝贝。第一宝:生姜夏天热,人体经常出汗,因此流失的水分多。补水是很重要的事情。夏天喝茶,不仅可以清凉祛暑,还可以解渴生津,解渴,提神醒脑。推荐茶水,大枣生姜茶。夏天吃姜,不用找医生帮忙。生姜性辣,夏天食用,可以唤醒身体,增加血液流动,排除人体的湿气,寒毒,养生效果很厉害。生姜直接吃,有些辛辣。搭配大枣做成茶饮,是一个不错的选择。大枣生姜茶,驱风寒,祛火排湿,养胃暖胃,滋养身体。这种茶饮大家可以自己在家做,也可以买现成的直接冲饮。自己做茶饮,做法也很简单。做法:生姜清洗,切成丝,放到炖锅里,加入清水,加入清洗后的大枣,大火来煮。煮沸后,加入冰糖,小火慢煮,食材煮烂了即可。冷却后就可以饮用了。第二宝:鸭肉鸭肉可是伏天最好的肉,大暑老鸭胜补药。鸭肉性凉,夏天食用可以消暑去燥,消火,滋养身体。伏天的鸭肉最好的吃法就是做汤,搭配冬瓜做一道冬瓜老鸭汤,是夏天里最好的汤肴。做法:1鸭肉清洗,剁成小块,放在热水里来焯水一下,去掉上面的血水。2炖锅里加入清水,放进鸭肉,加一点生姜片,大火来炖。3准备冬瓜,去皮,切成大块,备用。4鸭肉煮沸后,加入冬瓜,小火来炖。5待鸭肉炖烂了即可,加入葱花,胡椒粉,鸡精即可。第三宝;红豆薏米夏天人体的湿气比较种,因此夏天祛湿是重点。红豆也叫赤小豆,薏米也叫薏苡仁、苡米。它们都是五谷,被列为上品。红豆薏米搭配是夏天最好的祛湿食物。搭配大米煮粥,健脾祛湿,滋养身体。做法:1用温水把红豆薏米,在水里浸泡30分钟以上,这样可以在煮粥的时候,煮烂。2炖锅里加入水,放进浸泡后的红豆薏米,加入一点大米,大火来煮。3煮沸后,转小火来煮,加入冰糖,把食材炖烂了即可。第四宝:西瓜夏天人们最喜欢的水果就是西瓜,甜滋滋,水分多,是夏季水果之王。夏天适当吃些西瓜,可以补充水分,降温去暑,解渴生津,驱除烦躁。促进排便,预防便秘。缓解疲劳。西瓜虽好,在吃的时候,糖尿病人群要少吃或不吃,以防血糖升高。女性朋友在大姨妈期间或者孕妇群体也要少吃。

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